男性健康的小常识

　　现在的人生活节奏快而且压力大，所以很多人逐渐喜欢上了蒸桑拿来缓解压力，但是对于年轻男性来说，这可算不上去一项理想的生活方式。要知道男性睾丸需要在低温状态下才能顺利形成和成熟，高温并不能让蛋蛋好受一点。桑拿房内通常干蒸是80~85℃。湿蒸（蒸汽房）通常温度是45-60℃。体外的高温会让睾丸温度上升，影响生精作用，降低男性生育能力。所以对于男性来说，为了自己的生殖健康，还是选择其他休闲方式为宜。

　　有研究数据表明：如果每天久坐8小时以上，持续6个月以上者，质量可发生明显下降。持续24个月以上者，男性不育发病率明显升高。避免久坐，每天坚持有氧运动（快慢走、跑步、游泳、球类运动等）1小时并持续6个月以上，质量能够得到一定改善。